女の人

ファスティングするなら酵素ドリンクを飲もう

手軽にカロリーオフ

体重計に乗る人

低カロリーでも栄養豊富

ダイエット方法にも様々な種類がありますが、短期間でしっかり結果を出したいのであればファスティングに挑戦してみてはいかがでしょうか。ファスティングダイエットは一定期間食事を摂らないということが基本ですが、食事のかわりに低カロリーのドリンクなどを飲む方法がよく選ばれています。ファスティングでは青汁やスムージーなどの飲料も選ばれていますが、特に酵素ドリンクは人気です。酵素ドリンクをファスティングに選ぶメリットとしては、まず低カロリーでありながらビタミンや食物繊維、ミネラルなどの栄養素が豊富ですので、カロリーを抑えつつも栄養不足になる心配がないということがあげられます。さらに不足しがちな酵素も酵素ドリンクなら手軽に取り入れることができますので、代謝アップや消化吸収の能力を高める効果も期待することができます。ファスティングはいきなり一日の食事を抜いてしまうのは難しいものもありますので、最初は朝食のみ1回だけ置き換える、慣れてきたら朝夕置き換えるなどして体を慣らしていきましょう。慣れてきたら2、3日の集中ダイエットにも挑戦してみたいところです。酵素ドリンクを使ったファスティングは短期間で体重を落とすことができますが、すぐに元の食事に戻してしまうとリバウンドもしやすい傾向にあります。体重を維持するためにも、集中ダイエットが終わってからも一日一食を置き換えるなど工夫をしていくことがおすすめです。酵素ドリンクは水割りだけではなく炭酸や野菜ジュースと合わせるなど様々なアレンジができるので飽きずに続けられるのもメリットと言えます。